Bahayanya Langsung Tidur Setelah Makan

Orang tua kita sering marah jika kita tidur begitu makan selesai, mereka terkadang akan mengatakan jika usus kita akan bertambah panjang dan lain sebagainya. Mungkin kita berpikir jika hal itu hanyalah mitos yang dikarang oleh orang tua, tapi bagaimana jika hal itu dapat dibuktikan dengan sains? Lalu, apa akibatnya? Simak ulasan yang berikut ini.

Dada terasa panas

Ketika kita tidur dan beristirahat, sebenarnya sistem pencernaan justru akan bekerja lebih keras. Langsung tidur sesudah makan malahan dapat meningkatkan kadar asam lambung dan memicu sakit maag. Bahkan bisa juga menimbulkan rasa panas pada perut, dada, dan tenggorokan.
 

Kegemukan

Makan saat larut malam sebelum tidur berbahaya karena membuat tubuh menumpuk lemak lebih banyak. Jadi saat Anda merasa lapar saat terbangun di tengah malam, camilan sehat layaknya buah dan salad lebih disarankan untuk dikonsumsi, daripada makanan seperti kue-kue, pizza, mie, atau nasi sekali pun.

Tenggorokan terbakar

Akan terjadi reaksi refluks asam. Gastroesophageal reflux diseases (GERD) atau refluks asam adalah suatu keadaan dimana tidak menutupnya katup antara perut dan kerongkongan. Keadaan ini memungkinkan untuk asam lambung menjalar ke tenggorokan dan menyebabkan sensasi tenggorokan terbakar.
 

Serangan stroke

Sebuah penelitian yang dilakukan University of Ioannina, Yunani, menemukan bahwa perilaku segera tidur setelah makan dapat meningkatkan risiko kita mengalami serangan stroke. Penelitian yang melibatkan 500 responden orang sehat menemukan bahwa orang yang memiliki jeda paling lama antara makan dan tidur mempunyai risiko terendah untuk mengalami stroke.
 

Didapatkan dua teori yang dapat menjelaskan hasil dari penelitian ini. Pertama, refluks asam yang terjadi bila kita segera tidur setelah makan mungkin meningkatkan terjadinya apnea tidur atau nafas terhenti selama tidur yang bisa menyebabkan serangan stroke.
 

Teori kedua menyatakan, stroke bisa terjadi disebabkan oleh kerasnya kerja sistem pencernaan kita yang berdampak pada meningkatnya tekanan darah, kadar gula darah dan kolesterol yang nantinya bisa memicu terjadinya stroke. Maka pertanyaannya sekarang adalah, kapan sebaiknya kita tidur ketika kita baru saja makan? Hasil penelitian juga menyebutkan waktu yang tepat untuk tidur adalah 2 jam setelah kita makan.